Als je begin met hardlopen en meer
Als je begin met hardlopen Begin Als je begint met hardlopen, en of je zomaar kan beginnen met hardlopen. Dat is voor iedereen verschillend. Alles heeft zowel veel voorlopen als nadelen. Wat voor de een negatief is zal voor een ander juist erg positief uitpakken. Maar bovenal is het allerbelangrijkste te weten dat sporten altijd goed is. Alleen moet je niet te hard van stapel lopen als je er net mee begint. Volg het bij een sportorganisatie in de buurt waar je woont. Naast begeleiding krijg je ook de kans om je sociaal leven mee te laten groeien in je conditie. Voordelen versus nadelen Hardlopen heeft veel voordelen voor de gezondheid, het lichaam en de geest. De voordelen zijn onder andere: Meer uithoudingsvermogen, sterkere spieren en een snellere stofwisseling. Een sterker hart en een vergrote capaciteit om zuurstof door het lichaam te pompen. Minder stress, een betere weerstand tegen ziektes en betere slaap. Stimulatie van de aanmaak van het goede HDL-cholesterol, afname van de