World of Love

Is hardlopen gezond Hardlopen is een hobby, hou er van. In het begin is het zwaar. Maar hoe verder je door gaat hoe groter de conditie wordt en het plezier. Google vind het volgende: Hardloopcoach Bauke Keekstra legt uit. Een berg wetenschappelijk onderzoek laat zien dat hardlopers een betere conditie hebben, minder kans hebben op diabetes, kanker, depressie, hart- en vaatziekten en overgewicht. Link is:   https://www.menzis.nl/nieuws-en-blogs/meer-bewegen/is-hardlopen-wel-zo-gezond Ik citeer het volgende van deze site hier omdat het duidelijk en mooi beschreven is.  Stressbelasting De precieze oorzaak is niet bekend, maar vermoedelijk vormt topsport een te hoge stressbelasting voor het lichaam. Wilt u de maximale gezondheidswinst behalen, dan kunt u het beste 2 tot 3 keer per week in een laag tempo joggen, gedurende in totaal 1 tot 2,4 uur, zo blijkt uit onderzoek (Copenhagen City Heart Study). Maar menig enthousiast hardloper wordt al ver voor die 2,4 uur tot staan gebracht

  De lach En ik lach Tranen diggelen overal Langs mijn gezicht En via mijn kin naar beneden Terwijl ik het niet meer vol kan houden De schatering van het moment En de tranen op de grond belanden Als een kleine plas Terwijl ik gebukt bijna de grond kan bereiken Wordt het gelach steeds meer En vormt er een heus een meer Is het de dronken lach Van net die ene wijn te veel Of de aanstekelijkheid Van die ik lief heb Een Vrouw En met geluk mijn kinderen Zelfs die van hun Met een titel geschonken aan mij Hoor ik tijdens de lach hem in de lucht Schreeuwend uit kleine keeltjes Opa Opa Opa Met evenveel tranen van de lach En waarom zou ik niet eens meer weten De allerbeste pret van ons hart Als medicijn voor het leven Wat soms nodig is En vaker steeds meer Maar snel vergeten wordt Zowel de lach Als de reden En de noodzaak En terwijl ik bukkend naar beneden kijk In de steeds groter wordende rivier Is het alsof er golven komen En i

  Gevoel Als ik stil staat Voor even En zo naar je kijk Alsof ik je voor het eerst ziet Dan voel ik een kans Om verder te gaan In plaats van weer te stoppen En terug te keren Naar waar ik eens begon Als een lange weg Gebouwd uit het ritme van het leven En elke steen die ik bewandel Het geluid van mijn hart is En steeds veranderd met elke stap Met een andere kleur  En met iedere stap Ondanks het plezier Wat ik slechts weerspiegelt in het licht Als een eeuwige illusie Ondanks de lach die mijn toch vergezeld Is het toch met juist die ene stap Dat de druk in mijn hart Zwaarder doet maken En emoties harder doet praten Alsof het een lied is Met een eigen verhaal Die ik eigenlijk niet wil horen Omdat het die van mij is Maar nimmer wilde zien En als ik weer stil staat En even voor de stilte kiest Naar een geschreeuw  Die diep in mijn ziel nog nagalmt Weet ik Al die tijd Ik heb zelf de keuze Voor mijzelf Maar ook voor andere En het worden er steeds meer  En als ik stil staat Verder wil gaan op

  In een YouTube-video laten zien hoe ik live dit gedicht verzint en beschrijft. Zie film, like en deel en volg. Onderaan het adres van mijn startende YouTube Pagina.   Mijn sloffen Op een dag Moe van het werk En van het moment Kom ik eindelijk thuis Zodra ik de deur opent om naar binnen te gaan Is het alsof er een andere wereld tot mij komt Lang verwacht op al die uren En eindelijk aan niets denken Dan alleen het plezier van het moment Terwijl ik met een kleine lach De deur achter mij sluit Komen toch weer de zorgen van het moment Het werk is gedaan Voor de baas en mijn inkomen Maar is dit al het werk wat ik moet doen Mijn leven buiten het werk moet ook nooit verloren gaan Terwijl de glimlach bijna verdwijnt En ik langzaam bij de gangkast stopt Pak ik met een automatische handeling mijn sloffen Trek ze aan en wil verder Tot heel diep weer dat gevoel wil spreken En normaal denk ik er niet meer aan Laat ik het gevoel weer langzaam varen In d

Voedsel en dergelijke Om alles leuk te houden plaats ik af en toe een ' luchtig ' onderwerp. Gerelateerd aan voedsel, drank, medicijnen (niet chemisch maar natuurlijk...). Laats over koffie prut,  nieuwsgierig naar het verhaal lees het terug in deze BLOG . Maar leiding ontvetten, planten voeding geven en in de koelkast geuren maskeren heb ik met succes geprobeerd. Niet alles en dat komt wellicht nog. Zou dan een masker maken voor scrub van koffie prut werken? Vind ik een grappig onderdeel van de vermelde tips maar gek genoeg 🙃 weet ik niemand die het heeft geprobeerd. Jij wel? Daag mij uit en probeer het en mail mij het resultaat. Wat zijn je bevindingen. En ik deel het hier zodat we er allemaal van kunnen leren. Bedoel alles wordt duurder en dan zijn tips om elkaar te helpen altijd welkom toch? Begrip dat suiker slecht is ken je vast wel. Te veel dan want eerlijk is eerlijk ik gebruik het ook. Maar drink mijn koffie en thee zonder. Ik kwam een stuk tegen over hoest siroop. Is

  Dank je Dank je Want na al die jaren Vanaf de eerste schreeuw In dit leven Waren het niet alleen de allereerste stappen Nee die weg werd wat langer De pijn van groter worden Waarin de kleine dingen van het beginnend leven Over gingen in steeds groter Dank je De eerste stappen waren lastig Maar de weg bleef moeilijk En de pijn De strijd De eindeloze tranen Verborgen in het gelach Van de dwaze Met dwaze keuzes Nooit uit plezier Maar om te vergeten En door te gaan Dank je Want jij kwam in mijn leven Maar ondanks de liefde Die ik voor het eerst ondervond Die vanuit het hart Vol met acceptatie Waarin liefde Met leed en falen Samen werd gehouden Als juist  een kracht Bleef ik nog hangen In het moment van die ene stap De traan Met leed bezield Maar nu met jouw Een uniek moment Waarin ik voor het eerst moest huilen Wat ik nooit vanuit mijn hart heb gedaan Slechts alleen voor de ene pijn  Nu voor het allermooiste begin Da

  Het moment Het moment Als het eindelijk zo ver is Want al die tijd verdwaald Tussen eeuwig nu Het vluchtend bestaan Nu zo plots In het midden van mijn leven Eigenlijk gevonden De vrede in mijn hart Met mijzelf Maar even belangrijk Net als mijn hart Is het die van jouw Vol met emoties Verhalen vol Sommige verteld Sommige voor altijd gesloten Liefde en Pijn met kansen Te leren Voornamelijk over jezelf Want daar is verborgen De kracht Van eenheid Met het leven Waarin net als liefde en haat Geboorten en Dood   Twee essenties zijn Van hetzelfde Dat waar onze zoektocht ligt En dat zit in Allemaal in jouw Alsof ik in een spiegel kijk Verschillen zijn er Juist als kracht Om ons te leren begrijpen Dat we hetzelfde zijn In essentie van het bestaan Ik treur niet meer Ik begrijp Dat het vervolg van mijn reis Nooit alleen zal zijn Want is het in mijn hart Mijn ziel Mijn geschreeuw in het leven De stilte in